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健康・長寿の１０ヶ条（楽しい付録つき）
日本臨床内科医会が出している健康・長寿の１０ヶ条です。これを参考にして、是非，皆さん独自の10ヶ条を作ってください。
１．ゆっくりたべようよく噛んで、腹八分目で箸をおく
２．お魚と大豆製品欠かさずに野菜果物バランスＯＫ
３．毎日歩こう３０分、足腰きたえて長寿への道
４．早寝・早起き、タバコは吸わない、お酒もほどほど健康の秘訣
５．頭を使ってボケ防止毎日明るく夢を持て
６．眠れない、食欲がない、元気がない、心の風邪か、まず相談
７．ストレスためずによく眠り、疲労をさけて休養を
８．うがい・手洗い習慣つけて、防ごう風邪やインフルエンザ
９．あなたの健康家族の宝、すすんで健診、自己管理
１０．いつでも何でも相談できる、かかりつけ医を持ちましょう
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せっかくですから、楽しい付録をつけました。皆さんが独自に10ヶ条を作ろうと思ったときに（または、笑いとやすらぎが欲しいときに）、どうぞご参考に
＜女子アナ延命のための１０ヶ条＞
１．ゆっくりしゃべろうカマないように、腹八分目で屁を予防
２．あいさつ・返事欠かさずに、先輩まわってバランスＯＫ
３．早口言葉３０分、滑舌きたえて長寿への道
４．移動時爆睡、タバコは隠す、男も自宅でモネ・加護予防
５．カンペ使って天然ボケ防止、毎日明るく野心持て
６．眠れない、食欲がない、元気がない、ネタミかオチメか、まず相談
７．ストレスためたらバラエティ、王道さけて延命を
８．恥じらい・弱さ巧みに見せて、防ごうネタミとバッシング
９．あなたの健康は局の宝、無料で健診、健康番組
１０．いつでも何でも相談できる、スケベ上司をおだてましょう
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まいど、おさわがせしてもうしわけございません
by モネ あんど 加護．．．．．
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コメント
コメント一覧
義父は１０のかかりつけ医を持てと言うのに･･･言う事を聞いてくれません。それ以外は？半強制的に実行。有無は言わせません。強制的に連れて行ったら？高齢者虐待になるのかなぁ？本人の意思とは違う行動ですもの。現在、咳、痰、熱が出ておりますが･･･本人が行かない！！と言うので、どうしようも出来ない。車に押し込んで無理やり通院？ダメでしょうね。序でに、夜間頻繁にトイレ。頼むからいっでぐぅれーm(__)m デス。家族全員、移りそうです。jyutugonokeninga,jitakunimodoxtutekita.帰ってくるなー（怒）お手上げ～♪
tomatoさん、後、少しでお休み！ボチボチですよー。ゆっくり休んでくださいねー。
とおりすがり・・・って、全国とおりすがってるみたい．．．
でも、義父の善意にはすがれませ〜ん、ってか？
ウチのオヤジと同じくらいやっかいそうですね・・・
私も他人のお世話は頑張れるのですが、肉親はむつかしい．．
だまって聞いてりゃ、殺意が湧く？ことも・・
人間、自制が大事です。
言うてる事を聞かない。私も聞きませんもの。。他人だと客観的に冷静に判断できるんですけどね～。身内は感情が入りますもの。で。。。Giveupするのを待ってま～す♪どっちが根負けするかしら～。。
通りすがりは名無しの権兵衛に･･･氏名不詳。通称？yoshikaとも･･･ブログ戻したら出せって？とおりすがってやぁぁぁあぁぁぁるぅぅ。。。
giveupまで闘うのですね？
根性いりまっせ・・・
でも、仕方ないですね。
ウチもがまんをつづけてますものね。。。
また、とおりすがってくださぁぁぁあぁああぁぁい！
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